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普通体型から痩せるブログ

超普通体型のJKが痩せようともがくブログ。

10日目

なかなか減らない体重と格闘。

減らないけど超健康。…いいことなんですけどね。

 

今日はお昼と夜に333入浴法をしました。汗と火照りが止まりません。

痩せたかどうかは謎ですが、肌がとってももちもちツヤツヤになりました。代謝が良くなっているようです。

 

ダイエットパワーは継続中。歩くだけでもポカポカしてきます。飲まないよりは飲んだ方が断然いいです。冬場は特に体が温もるのが感じやすいのではないでしょうか。夏場は暑くて汗が止まらないかもしれません。夏場についてはこれから検証していきます。

 

ブログ書いてる数分で腿と密着していたふくらはぎが汗だくになったので拭いて勉強して寝ます。

おやすみなさい!

 

体重:44.9kg 体脂肪率:19.1% BMI:17.5

9日目

今日は時間があったのでジョギングへ行ってきました。

近所1週間1kmコースを3周半です。途中休もうかとも思いましたが、橋の向こうで何やら黒い影がうごめいているので怖くて走りました。

人でした。ライトつけずに歩くのは本当に怖いのでやめましょう。

 

帰ってからはさらにダイエット効果を出すため、333入用法というのを試して見ました。

ご存知の方も多いとは思いますが、333入用法は、41〜42℃のお湯に肩まで浸かり、3分浸かって3分洗い場で休憩というのを3セット繰り返すというものです。

とっても汗をかきます。お風呂から出て30分たちましたがまだ暑いです。これは期待できそうです。

水分補給大事です。

 

体重:44.9kg 体脂肪率:18.8% BMI:17.5

8日目

GW1日目。

来週は中間テストだから勉強しなきゃいけないけど、前日体調が悪かったので今日はお休み。

 

今日は雨だったのでウォーキングには行かず、部屋で20分ほどエアジョギングをしました。カロリー消費はそれほどかもしれませんが、サプリメントのおかげか汗をよくかきました。

明日は晴れるといいな。

 

体重:45.2kg  体脂肪率:18.8%  BMI:17.7

7日目

1週間経ちました。

 

ここ1週間は食べたいものを自由に食べてきたので、ファスティングダイエットを実行します。せっかくのゴールデンウィークなのでそれを利用してスープとスムージーのみで生活します。飲み物はお茶、水、100%ジュースのみです。

それ以外のものを口にしたら罰として近所の散歩コース2周疾走を課していきます。

 

具体的には朝はグラノーラだったのをスムージー、昼はお腹いっぱいキャベツと玉ねぎとベーコンの野菜スープ、夜は野菜スープとスムージーのメニューです。

ダイエットパワー、lカルニチン、αリポ酸はいつもと同じように毎食前と運動前に服用します。

 

この状態で5日後どうなっているのか見ていきます。

 

 サプリメントを飲み始めてからというもの、代謝が上がったのか少し動くと体がポカポカと暖かく汗をかくようになりました。私は夏でも湿るほどしか汗をかかない体質ですが、夏以上に汗をかいています。脂肪の燃焼に期待できそうです。

今日は登校に2km歩くだけで手も腕も背中も拭けるほど汗をかきました。これからもっと暑くなるので着替えを持っていくことも検討するレベル。

これは1ヶ月後の効果がとても期待できそうです。

 

明日も頑張ります。

 

1日目             7日目

45.6kg     -     44.5     =     1.1kg

少しずつでも確実に減っています。1日1kgとか、急激なダイエットではないので体への負担も少ないのではないかと考察できます。

 

体重:44.5kg  体脂肪率:19.8%  BMI17.4

6日目

心配性の私はダイエットパワーの追加を購入してしまった。

ストックはあればなくなった時困らないのでいいでしょう。(?)

 

今日はファミレスでたくさん食べてしまった。晩御飯です。食べる時間が早かったのと、4kmほど歩いたので大丈夫だと思いたい。

 

たまに体脂肪率がとてつもなく増えたり減ったりしますが、体重計の故障でしょうか

 

 

体重:44.6 体脂肪率18.8% BMI17.4

5日目

大阪から帰って来ました。

 

特に食事に気をつかっていた訳ではないので食べました。

阪急三番街にあるカレー屋さん。めっちゃ辛かったけどとっても美味しかったです。

 

大阪は楽しいところだったけれどお、人が多くて疲れました。やっぱり家が一番。ど田舎だって言われても、カエルの声と川の音を聞きながら寝るのも悪くないんですよ。

 

2日間は体重が測れていないので、増えたかもと思い怯えましたが、増えてもいなければ減ってもいませんでした。

 

明日から野菜スープとスムージーを取り入れて頑張ります。

 

体重:44.9kg 体脂肪率:19.4% BMI:17.5

3、4日目

大阪へオープンキャンパスへ来ているのでこれといって運動は出来ませんでした。

しかし両日ともに9000歩以上歩くことができました。

体重計がないので体重は把握していません。